Sinais e sintomas da menopausa, se você já estiver sentindo
A menopausa geralmente começa entre os 40 e 58 anos nos países desenvolvidos. Nos Estados Unidos, a idade média é de 52 anos. Para algumas, ocorrerá mais cedo devido a uma condição médica ou tratamento, como a remoção dos ovários.
Na época da menopausa, muitas mulheres apresentam sintomas físicos, como ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal e redução do desejo sexual. Também pode levar a ansiedade, mudanças de humor e redução do desejo sexual.
Esses sintomas podem começar antes do fim da menstruação e podem durar vários anos. O impacto na qualidade de vida pode variar de leve a grave. No entanto, existem maneiras de controlar esses sintomas.
Cada mulher passará pela menopausa de maneira diferente. Muitas têm vidas plenas e ativas durante a transição e depois, e algumas se sentem aliviadas por não terem mais que lidar com menstruação ou controle de natalidade.
Manter uma dieta saudável e fazer exercícios regulares pode ajudar uma pessoa a se sentir melhor e melhorar sua saúde geral a longo prazo. Para aquelas que apresentam sintomas da menopausa, tratamentos e suporte estão disponíveis.
Neste artigo, descubra mais sobre o que esperar durante a menopausa.
Por volta da menopausa, podem ocorrer várias mudanças físicas e mentais, causando sintomas. Algumas delas começam antes da menopausa e outras continuam após ela.
As mudanças envolvidas na perimenopausa e menopausa incluem:
À medida que a mulher se aproxima do final do estágio reprodutivo, mas antes do início da menopausa, os níveis de estrogênio começam a cair. Isso reduz as chances de engravidar.
O primeiro sinal de que a menopausa está se aproximando geralmente é a menstruação menos regular. Eles podem vir com mais ou menos frequência do que o normal e podem ser mais pesados ou mais leves.
Qualquer pessoa que tenha dúvidas sobre as alterações menstruais deve consultar um médico, pois essas alterações também podem indicar gravidez ou algum problema de saúde.
Secura vaginal, coceira e desconforto podem começar durante a perimenopausa e continuar na menopausa. A mulher com qualquer um desses sintomas pode sentir irritação e desconforto durante o sexo vaginal. Além disso, se a pele se romper, isso pode aumentar o risco de infecção.
A vaginite atrófica, que envolve afinamento, ressecamento e inflamação da parede vaginal, às vezes pode ocorrer durante a menopausa.
Vários hidratantes, lubrificantes e medicamentos podem aliviar a secura vaginal e problemas associados.
Ondas de calor são comuns na época da menopausa. Eles fazem com que a pessoa sinta uma sensação repentina de calor na parte superior do corpo. A sensação pode começar no rosto, pescoço ou tórax e progredir para cima ou para baixo.
Uma onda de calor também pode causar:
Transpiração
Manchas vermelhas podem surgir na pele
Algumas mulheres sentem suores noturnos e ondas de frio, ou calafrios também, ou em vez das ondas de calor.
As ondas de calor geralmente ocorrem no primeiro ano após o término da menstruação, mas podem continuar por até 14 anos após a menopausa.
Problemas de sono podem surgir durante a menopausa e podem resultar de:
Ansiedade
Suores noturnos
Aumento da frequência da micção (vontade de urinar)
Intensificar as atividades físicas e evitar refeições pesadas antes de dormir, podem ajudar a controlar esses problemas, mas se eles persistirem, entre em contato com um profissional de saúde.
Depressão, ansiedade e mau humor são comuns durante a menopausa. Não é incomum passar por períodos de irritabilidade e crises de choro.
Alterações hormonais e distúrbios do sono podem contribuir para esses problemas. Além disso, os sentimentos sobre a menopausa podem contribuir, por exemplo, a angústia sobre a baixa libido ou o fim da fertilidade podem contribuir para a depressão durante a menopausa.
Embora estes sentimentos de tristeza, irritabilidade e cansaço sejam comuns durante a menopausa, eles não indicam necessariamente depressão. No entanto, qualquer pessoa que tenha um humor deprimido por 2 semanas ou mais deve consultar um médico, que poderá orientar melhor sobre as opções de tratamento.
Se a mulher estiver preocupada com o sono ou qualquer alteração relacionada à menopausa, deve entrar em contato com um médico.
Um artigo publicado em 2018 sugere que pode haver, em alguns casos, uma ligação entre a menopausa e o suicídio. Qualquer pessoa que esteja pensando em suicídio deve procurar ajuda de um conselheiro ou profissional de saúde. Há também linhas diretas anônimas disponíveis.
No período que antecede a menopausa, dois terços das mulheres podem ter dificuldade de concentração e memória.
Manter-se fisicamente e mentalmente ativa, seguir uma dieta saudável e manter uma vida social ativa também pode ajudar com esses problemas. Por exemplo, algumas pessoas se beneficiam ao encontrar um novo hobby ou entrar em um clube ou participar de atividades locais.
Várias mudanças físicas podem se desenvolver na época da menopausa.
As mulheres podem ter:
um acúmulo de gordura ao redor do abdômen
ganho de peso
mudanças na cor, textura e volume do cabelo
redução e/ou sensibilidade mamária
incontinencia urinaria
No entanto, a ligação entre essas mudanças e a menopausa nem sempre é clara. Alguns sintomas podem ocorrer de forma independente ao mesmo tempo que a transição, e a idade e o estilo de vida também podem ter influência.
Após a menopausa, o risco de certos problemas de saúde parece aumentar. A menopausa não causa essas condições, mas as alterações hormonais envolvidas podem ter alguma influência.
Osteoporose: Esta é uma condição de longo prazo em que a força e a densidade óssea diminuem. Um médico pode recomendar a ingestão de suplementos de vitamina D e a ingestão de mais alimentos ricos em cálcio para manter a resistência óssea.
Doença cardiovascular: A American Heart Association (AHA) observa que, embora um declínio no estrogênio devido à menopausa possa aumentar o risco de doença cardiovascular, a terapia hormonal não reduz esse risco.
Câncer de mama: Alguns tipos de câncer de mama são mais propensos a se desenvolver após a menopausa. A menopausa não causa câncer de mama, mas as alterações hormonais envolvidas parecem aumentar o risco.
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